第六章 保持自律

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周星一战成名，不仅得到了球队上下的认可，同时也赢得了诺丁汉球迷的追捧和赞赏。

在球队的歇期间，他走在东米德兰兹的街头，时不时都会有球迷找他要签名和合影。

球迷们希望他能长期留在球队效力，带领球队一步一步走向辉煌，将来他肯定能成为诺丁汉球队的传奇。

对于这种一夜成名的感觉，要说周星的心态没有发生变化，那肯定是不可能的，这两天他的心情，多少还是有些膨胀。

就在他享受足球天赋带给他名誉的同时，叮咚也在时刻叮嘱着他：“周星，如果你想要成为真正的足球巨星，那你就得时刻保持自己的竞技状态。”

“除了日常的随队训练和个人加练，最重要就是注重饮食，提升自我修养和意志品质，保持足够的自律。”

“我给你制定了一份计划，如果你想要成为绿茵场上的王者，接下来的每一天，你都必须严格按照这份计划去执行和坚持。”

叮咚的话音刚落，手机备忘录就自动弹出了一份计划书，上面详细的写着：“早上6点准时起床，先做5分钟静默冥想，把自己放空，调整心态和呼吸，再做10分钟的拉伸，激活身体状态。”

“饮食要注重营养搭配，多吃水果和蔬菜，适量的配搭一些高蛋白的肉类，少油少盐，多喝温水，拒绝垃圾饮料，拒绝烟酒。”

“平时除了去球队参加训练，训练结束之后还多做一些针对性加练，弥补自身的不足和在比赛中容易出现的一些问题。”

“有空就去健身房进行一些力量训练，增加自己在比赛中的身体对抗强度，要多观看高水平的足球比赛，或者是足球战术类的书籍和纪录片。”

“知己知彼才能百战百胜，不断提高自己对足球比赛的认识和研究，远比盲目训练更加重要。”

“睡觉前同样要做20分钟的拉伸，让自己的身体进行全面恢复。”

“10点前必须上床睡觉，保持足够的睡眠和休息，是维持身体健康的最重要一环，这一点你必须要做到。”

读完叮咚为自己制定的这份计划，周星看到了他的未来生活会有多么的枯燥，但他知道叮咚这都是为了他好，

就像他喜欢的那些顶级球员一样，他们都在严格要求自己，保持足够的自律，这样才能在绿茵场上无所不能。

周星没有提出任何的意见，直接答应叮咚，表示自己一定会严格按照这份计划执行，并要求叮咚对自己进行监督。

要完成梦想就必须有所付出，在任何成功的职业生涯故事里，这都是唯一不变的规则和条件。

随着足球媒体对周星的持续关注，这段时间也有很多赞助商和媒体找到球队，有些想请周星做单独采访，有些想请周星拍广告，做赞助商的产品推广代言人。

对于诺丁汉球队的公关部，他们还从没遇到过这样的情况，因为近10年来，球队一直没有出现过周星这样的未来之星。

诺丁汉球队一直参加英冠联赛，就算球队愿意花大价钱，那些稍微有名气的球员也都不会加入，更不用说那些炙手可热的足球明星了。

整个诺丁汉俱乐部的工作人员，全都很喜欢并欣赏周星，出于对周星的尊重，同时也需要对周星的身体和竞技状态进行的保护，公关部的同事主动询问了周星自己的意见。