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跑步结束,开始翻转轮胎,完整翻转50公斤轮胎10次。
已经有士兵,以及一堆轮胎在等待他们。
这个项目能够锻炼全身肌群和整体力量,以及心肺耐力,一个动作就能锻炼到身体的大部分肌肉。
杜风之前没有锻炼过这个项目,所以就向孟刚请教。孟刚咧开嘴笑了起来,“仔细看我动作。”
说着,孟刚做了一些动作热热身,然后来到轮胎前面。
只见孟刚蹲下身体,双脚站稳,两腿分开较大间距。使身体前倾,深呼吸并保持全身紧绷。
当胸部贴紧轮胎时,双手抓住轮胎底部。用臀部,腿部的力量向上翻起轮胎,至大腿位置。然后用大腿做支撑,把轮胎推了出去。
杜风一边做热身运动,一边在脑海中重复孟刚的动作。
热身结束,杜风来到轮胎前,绷紧全身肌肉。然后下蹲,抓住、用力、抬起、推出,一气呵成。
“看来,这50公斤的翻转轮胎,难度不是很大。”
然后,杜风就来到已经完成的人群中,偷偷和孟刚击了个掌。
最后,只有两人没有完成。
没有意外,砰砰两声,两条生命就没了。
大家认为上午训练,已经结束的时候。
又一个人,被两名士兵拉了过来。
这人浑身是血,头发凌乱地耷拉着。整个人没有一点生机,站在那里,就像是一个将要腐朽的木桩。
李恒慢慢踱着小步,走过来。
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